試管嬰兒的誕生給無(wú)數(shù)人帶來(lái)了希望,隨著醫(yī)療技術(shù)水平的不斷提升,不孕不育已經(jīng)有了解決的方法。對(duì)很多還沒(méi)有能懷上小孩的家庭來(lái)說(shuō),是莫大的喜訊。大家做試管嬰兒承受的壓力都會(huì)比較大,那我們要怎么減壓來(lái)提升試管嬰兒的成功率呢?讓我們來(lái)一起了解一下。
1、保持健康的生活方式
適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠可以幫助減輕壓力和激素藥物對(duì)身體的影響。瑜伽、冥想和肌肉放松可以幫助你感到平靜。
2、了解試管知識(shí)
與自然受孕不同,試管受精是一個(gè)幫助你成為父母的過(guò)程,其中一些步驟需要你自己做決定。你可以搜索信息自學(xué),也可以向醫(yī)療助理尋求幫助。了解你的身體狀況和程序可以大大減少你對(duì)的焦慮。
3、與人交談
我聽(tīng)過(guò)很多女性說(shuō),她們無(wú)處訴說(shuō)自己的掙扎,只能在腦海中不停地思考。如果你獨(dú)自承受,它們會(huì)使你的麻煩加倍。所以找個(gè)人談?wù)?。告訴關(guān)心你的人他們可以做些什么來(lái)支持你,這和這個(gè)話題無(wú)關(guān)嗎?還是你傾向于將細(xì)節(jié)視為隱私?如果他們想提供幫助,他們能做什么?有時(shí)候和你親近的人談?wù)剷?huì)更好。釋放被壓抑的感覺(jué)和情緒可以幫助你釋放壓力。你不需要獨(dú)自面對(duì)。
4、樂(lè)觀務(wù)實(shí)的態(tài)度
記住,在目前的情況下,你正在盡你的努力,不要糾結(jié)于過(guò)去的決定來(lái)折磨自己,比如過(guò)去的墮胎,或者簡(jiǎn)單地將自己與其他病人進(jìn)行比較。每個(gè)人的為人父母之路都是不同的。
做試管嬰兒的患者特別是高齡患者在治療過(guò)程中,往往承受著巨大的心理壓力,在胚胎移植后會(huì)過(guò)度小心謹(jǐn)慎而帶來(lái)不少心理方面的問(wèn)題,如焦慮障礙、抑郁障礙、強(qiáng)迫障礙、驚恐障礙。情緒波動(dòng)對(duì)于胚胎著床及早期流產(chǎn)有重要影響。因此,自我調(diào)節(jié)十分重要,可合理宣泄、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力,必要時(shí)適當(dāng)尋求支持性心理治療。