由于工作和生活的壓力，越來(lái)越多的現(xiàn)代男性患上了弱精子癥和少精子癥。幸運(yùn)的是，試管嬰兒技術(shù)的出現(xiàn)，為無(wú)數(shù)不孕家庭實(shí)現(xiàn)了生育夢(mèng)想。雖然技術(shù)發(fā)展了，但還是要從根本上調(diào)控精子活力，提高“種子”質(zhì)量，生下高質(zhì)量的寶寶。
患有弱精癥，心態(tài)一定要放輕松，心理壓力越大，越會(huì)影響精子恢復(fù)。弱精癥常見原因主要是由于男性微量元素鋅缺乏、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌失調(diào)或生殖系統(tǒng)炎癥所導(dǎo)致的，改善弱精癥，可通過(guò)服用蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充精子所需的鋅、硒、蛋白質(zhì)，幫助提升精子活力。男性同胞可以經(jīng)常食用一下幾種食物來(lái)增強(qiáng)精子活力!
1.蝦:蝦除了20.6%的蛋白質(zhì)和0.7%的脂肪外，還富含鈣、磷、鐵、硒等礦物質(zhì)。蝦溫而甜，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高精子活力，使男人在日常飲食中多吃。
2.牡蠣:牡蠣富含鋅，鋅在維持男性生殖功能方面起著重要作用。鋅是精子代謝過(guò)程中必不可少的物質(zhì)，還能增強(qiáng)精子活力。因此，牡蠣在男人的飲食中是不可或缺的。
3.海參:海參營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種高蛋白、高礦物質(zhì)、低熱量、低脂肪的食品。海參是一種補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的天然食品。
4.牛奶:牛奶含有豐富的鈣元素。如果男性適量飲用牛奶，對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、精子通過(guò)卵子透明帶的能力、透明質(zhì)酸酶的維持和受精過(guò)程將起到非常重要的作用。
5.鰻魚:鰻魚富含精氨酸，精氨酸是精子的主要營(yíng)養(yǎng)成分。因此，為了準(zhǔn)備男性，他們通常需要吃鰻魚，這有利于精子的形成和提高精子活力，從而為順利懷孕做準(zhǔn)備。
6.韭菜:韭菜具有暖腎、補(bǔ)陽(yáng)、活血、散瘀、調(diào)氣、減邪的作用。韭菜，又名“養(yǎng)草”，不僅使男人興奮，而且提高耐用性。韭菜還富含胡蘿卜素、維生素C和多種礦物質(zhì)，是男性常吃的食物。
7.核桃仁:精子的產(chǎn)生需要大量的營(yíng)養(yǎng)，其中礦物質(zhì)是豐富的。核桃仁富含鎂，可以提高男性的生育能力。
8.番茄:番茄中含有天然色素——番茄紅素，可預(yù)防前列腺癌，提高精子濃度和活力，使精子強(qiáng)壯成為“超級(jí)精子”。因?yàn)榉鸭t素是脂溶性物質(zhì)，煮熟后更容易吸收。但不要加熱超過(guò)30分鐘，否則番茄紅素會(huì)自動(dòng)分解。
9.羊肉:羊肉因其溫?zé)?，有補(bǔ)腎、補(bǔ)陽(yáng)、溫?zé)犰詈π?。羊肉被認(rèn)為是冬季補(bǔ)品。冬天吃羊肉不僅可以御寒，還可以補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)，強(qiáng)健身體。注意羊肉不能與醋和茶一起吃，否則會(huì)引起便秘，會(huì)降低補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。
10.葡萄:葡萄富含果糖。對(duì)男性而言，有利于精囊的健康和精子的活性。
想要生一個(gè)健康的寶寶那么我們要先注意自身的健康，合理的搭配飲食調(diào)養(yǎng)身體是非常有必要的，祝您好孕！
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