貝貝殼試管嬰兒給許多不能自然生育的家庭帶來了希望。我們在高興的同時,也要為試管嬰兒的諸多流程做好準備。特別是各位準媽媽們,應(yīng)該如何在日常生活中調(diào)理自己的對身體,為了在貝貝殼成功做試管嬰兒科學備孕呢?
一、合理膳食
飲食要注意合理營養(yǎng),食物盡量多樣化,多吃高蛋白,多種維生素,低動物脂肪,易消化的食物和新鮮果蔬,注意合理搭配,以營養(yǎng)平衡。健康飲食更多體現(xiàn)在烹調(diào)方式上,選擇烹調(diào),蒸,燉等,盡量不吃油炸,腌制等食物。
二、保持充足睡眠,增加鍛煉
準時作息時間,不經(jīng)常熬夜,保持充足的睡眠質(zhì)量,每天進行有氧運動,輕松保持自身免疫力,保持自然通風,如有可能在陽臺陽光下呼吸新鮮空氣,健康規(guī)律的夫妻性生活也是提高身體免疫力的好方法。
三、加強營養(yǎng)補充
女性每天可服用葉酸、多種維生素、深海魚油等,以增強身體的免疫力和能量儲存,而男性則建議補充鋅等營養(yǎng)物質(zhì),以提高精子質(zhì)量,降低精子碎片率。
四、保持良好的心態(tài)
心理上的原因也是左右試管妊娠成功率的重要因素,壓力過大會影響子宮收縮,內(nèi)分泌也會受到影響,因此在試管嬰兒前一定要有輕松的心態(tài),才能提高助孕成功率。
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