女性的卵巢是非常重要的，具有排卵、分泌雌激素的功能，同時(shí)對(duì)于女性的月經(jīng)、生育以及衰老等都會(huì)有影響。現(xiàn)在很多女性都會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的問題，并且有年輕化的趨勢(shì)，因此我們平時(shí)就要注意這方面。那么你知道卵巢早衰會(huì)有哪些表現(xiàn)嗎？我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)卵巢呢？
卵巢早衰的癥狀：
1.月經(jīng)變化：月經(jīng)量少，陰道不規(guī)則流血，月經(jīng)淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現(xiàn)了持續(xù)4個(gè)月以上的閉經(jīng)。
2.雌激素低：卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會(huì)出現(xiàn)潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會(huì)有抑郁、焦慮等精神性的異常。
3.不孕：卵巢功能衰退當(dāng)然也會(huì)影響生育能力，很多人都是因?yàn)椴辉卸槌雎殉苍缢ァ?/p>
不同年齡如何保護(hù)卵巢：
1.青春期：10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發(fā)育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發(fā)育成熟，生長(zhǎng)加速，月經(jīng)來潮。
別太胖：青春期的女孩過于肥胖會(huì)影響卵巢的功能，引起月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，可通過積極控制體重，恢復(fù)卵巢功能
別太瘦：過度節(jié)食、減肥，也會(huì)引起卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重的85%以上時(shí)，月經(jīng)往往能夠自行恢復(fù)
2.育齡期：育齡期一般自18歲左右開始，歷時(shí)約30年。此時(shí)期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規(guī)律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育適宜時(shí)段。
科學(xué)的生活方式：吸煙、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能。合理飲食、鍛煉身體、保持心態(tài)平衡，才能保護(hù)好我們的卵巢。
科學(xué)避孕：反復(fù)選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，所以保護(hù)卵巢，還應(yīng)科學(xué)避孕。
3.更年期：圍絕經(jīng)期，俗稱“更年期”。這個(gè)階段，卵巢功能逐漸衰退、月經(jīng)不規(guī)則，女性常出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。
補(bǔ)充雌激素：女性自己要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持身體鍛煉、健康均衡飲食。必要時(shí)去醫(yī)院。
重視體檢：絕經(jīng)后的女性卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加，定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些婦科常見病、多發(fā)病，以及良惡性腫瘤，做到早發(fā)現(xiàn)早。
合理保護(hù)卵巢的方法：
●在合適受孕年齡生育并母乳喂養(yǎng)
◆在29歲之前生育孩子，產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，對(duì)于保養(yǎng)卵巢的是有好處的。
●保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活◆規(guī)律的夫妻生活可以幫助調(diào)整女性的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。
●營養(yǎng)均衡，不可盲目節(jié)食
◆為了減肥亂節(jié)食，過度追求苗條，很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，對(duì)卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
●每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
◆躺著、坐著、臥著不動(dòng)，體內(nèi)的器官也會(huì)變懶。血液循環(huán)會(huì)下降，新陳代謝會(huì)降低，身體代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，卵巢就會(huì)受到“毒害”。建議大家每天至少活動(dòng)30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨都行。
●每年查體一次，月經(jīng)有變化要及時(shí)
◆每年做一次體檢，對(duì)卵巢不放心的朋友可以做一個(gè)盆腔B超和激素六項(xiàng)檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
●保持充足的睡眠
◆該睡的時(shí)候不睡，會(huì)影響雌激素合成和釋放，進(jìn)而影響卵巢功能，長(zhǎng)期的睡眠不足就可能導(dǎo)致卵巢早衰。不要熬夜啦!不要熬夜啦!不要熬夜啦!對(duì)卵巢好的保養(yǎng)方式就是吃好睡好，保持好心情。
●保持心情輕松愉悅
◆女人重要的就是開心!工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招!
●遠(yuǎn)離煙酒
◆酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會(huì)引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。
●拒絕使用劣質(zhì)染發(fā)劑、化妝品
◆劣質(zhì)的染發(fā)劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長(zhǎng)期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。
●不住剛裝修的房子
◆剛裝修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等這些有害物質(zhì)的濃度很高，容易引起女性月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致卵巢受損。
卵巢是女性重要的生殖器官，對(duì)于女性生育有著不可替代的作用，而且也影響這女性的身體健康。我們?cè)谄綍r(shí)生活中就需要保護(hù)好，保持健康的飲食習(xí)慣，合理的作息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)卵巢有意。
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