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在我們的日常生活中，有一些習慣可能會對男性的精子質量產生不良影響。本文將探討五個常見的生活習慣，這些習慣可能正在削弱你的伴侶的精子質量。姐妹們，讓我們一起了解并改變這些習慣，讓你的隊友跟上備孕的節(jié)奏。 BMI超標，肥胖影響精子質量  眾所周知，肥胖對健康有害。然而，很少有人意識到肥胖也會對男性的精子產生不利影響。過高的體重指數（BMI）與精子數量減少、運動能力下降以及形態(tài)異常等問題有關。 有學者發(fā)現(xiàn)在先天因素、精液因素及女性因素導致的不孕夫妻中，精液質量差的男性中肥胖發(fā)生率是精液正常男性的3倍。肥胖不僅會影響男性激素分泌，還會影響精子碎片率，這些都是導致男性不育的殺手指標。 穿緊身衣影響精子質量  緊身衣在時尚界很受歡迎，但對男性來說，穿著過緊的內褲或褲子可能會給精子帶來壓力。這種壓力會導致陰囊溫度升高，從而對精子的生成和質量產生負面影響。建議男性選擇寬松透氣的內褲和服裝，以提供良好的空氣流通和溫度調節(jié)。 久坐影響精子質量  現(xiàn)代生活中，長時間的久坐已成為許多人的常態(tài)。然而，久坐會導致生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)減慢，影響精子的產生和質量。為了改善這種情況，我們可以嘗試定期站立活動、進行簡單的運動和伸展，以促進血液循環(huán)和精子生成的健康。 精索靜脈曲張是男性常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，是導致男性不育的主要原因之一。每天久坐4小時以上，其精液各項參數，如精子的密度、活率及A 級精子率明顯降低。 習慣性熬夜影響精子質量  現(xiàn)代人常常被繁忙的工作和社交活動所困擾，導致晚上熬夜成為常態(tài)。然而，睡眠不足和不規(guī)律的作息時間會對男性的精子產生負面影響。研究表明，長期睡眠不足會導致睪丸功能異常、精子數量減少和精子運動能力下降。因此，我們應該意識到睡眠對于維持健康的生殖系統(tǒng)至關重要。建議大家養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證每晚充足的睡眠，并避免習慣性熬夜，以保護精子的健康。 研究表明，相比每天睡7-7.5小時的志愿者而言，在每天睡眠超過9小時和每天睡眠不足6.5小時的志愿者中，精液中含有較低高DNA可染性(high DNA stainability，HDS)的志愿者比例分別降低了40.7%和30.3% 低脂低油低糖飲食也會導致精子質量變差  健康飲食對于全身健康至關重要，包括男性生育健康。然而，一些人為了追求苗條身材或減少脂肪攝入而采取低脂、低油、低糖的飲食方式。然而，這種極端飲食習慣可能會導致營養(yǎng)不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)物質對精子的正常生成和質量產生不利影響。建議大家選擇均衡飲食，攝取適量的脂肪、油和糖分，并注重攝入富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，以提高精子的健康水平。 英國伍斯特大學和華威大學的研究人員在內分泌學與代謝類期刊《The Journal of SteroidBiochemistry and Molecular Biology》上發(fā)表的一項研究表明： 低脂飲食可使男性的睪丸素水平降低10%~15%，而素食者睪丸素水平更是降低了高達26%。 結語：了解并改變這些對精子質量不利的生活習慣對于男性提高生育能力至關重要。通過控制體重、選擇適宜的服裝、保持身體活動、規(guī)律作息以及均衡飲食，我們能夠為我們的伴侶創(chuàng)造更好的生育環(huán)境。姐妹們，你的另一半有這些習慣的，要引起注意了哦。

作為醫(yī)療服務，我們都知道試管嬰兒并非是100%成功的，一次成功的家庭幸運且偏少，在我們現(xiàn)階段情況下，不少家庭需要做多次才能成功懷孕。   目前試管嬰兒技術發(fā)展已經非常成熟，然而還是有患者在試管前期就出現(xiàn)受精失敗的情況，無法進入到后期移植的步驟，對試管夫妻而言是很大的心理壓力。那么，試管嬰兒出現(xiàn)受精失敗的情況，是精子的錯還是卵子的錯呢？   精子的因素   少精弱精的患者正常情況下很難自然受孕，往往需要通過人工授精、體外受精(IVF)或者單精子卵漿內注射(ICSI)技術的輔助，而精子質量差是受精失敗的主要原因。 有的患者精子頂體存在缺陷，精子與卵子的顆粒細胞及透明帶無反應，導致受精失敗。另外，卵子激活失敗與精卵融合障礙往往也與精子的質量密切相關。 卵子因素 1 透明帶缺陷 透明帶是包裹在卵子外面的一層柔軟的透明組織，我們可以形象的比作“雞蛋殼”。殼過厚或“過硬”都會影響精子穿透。透明帶的基因變異，可導致精子的頂體不能與透明帶發(fā)生反應或者反應不全，最終受精失敗。 2 卵子問題 卵母細胞異常：在卵子內部，各種分子和機制也起著重要的作用，所有影響卵子生長和發(fā)育的因素都有可能影響到受精。 成熟度異常：卵子核與胞漿的共同成熟是卵子受精的必要條件，當胞漿和核成熟不同步時，往不能正常受精，甚至出現(xiàn)單原核或三原核，或者受精后不能進一步卵裂發(fā)育。 卵母細胞激活失敗：精子是卵子激活的天然刺激因素，精卵融合后，卵子瞬間發(fā)生一系列應答，如卵內鈣離子濃度升高，皮質顆粒反應，排出第二極體等。如果精子未能成功激活卵子，后續(xù)的受精過程仍然不能完成。 如何幫助精卵順利結合 1.足夠數量的精卵是基礎 在促排期間，需要使用促排卵藥物對女性進行促排，若是女方對促排卵藥物不起反應或反應很差，卵巢不能產生足夠數量的成熟卵子，這胚胎的形成就沒有辦法保證。 究其原因出現(xiàn)耐藥性差、患者的身體狀況等問題，所以女性在備孕階段需要注意飲食以及作息各方面的調整，要營養(yǎng)均衡，多吃含高蛋白的食物，少熬夜戒煙酒，這才是保證促排卵藥物能起到一定作用的前提哦。 此外女方年齡也是一個重要影響因素，因為隨著女性年齡的增長，卵子質量也在不斷下降，35歲后尤其38歲后卵巢功能伴隨著卵子質量下降幅度增加。 2.男性的精子質量 若是男性精液中精子數量少、精子活力差時，雖然都是在一個試管內，由于精子自身的問題，是無法進入卵子完成受精，故而就會出現(xiàn)受精失敗的現(xiàn)象，而試管嬰兒接下來的療程是無法繼續(xù)下去的。 那男性在備孕期間需要做好下面這些，才能更好保證精子質量： ① 飲食多以含有優(yōu)質蛋白質食物為主 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質蛋白質可以提高精子的數量和質量。 ② 豐富維生素 多食用含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。 ③ 需要補充一定量的葉酸 試管的成功率不是百分百，對于試管嬰兒單個周期失敗的家庭，一定不要灰心，最重要的是找準失敗的原因，及時進行針對治療，積極備孕下一個周期。