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在我們的日常生活中，有一些習(xí)慣可能會(huì)對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。本文將探討五個(gè)常見的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣可能正在削弱你的伴侶的精子質(zhì)量。姐妹們，讓我們一起了解并改變這些習(xí)慣，讓你的隊(duì)友跟上備孕的節(jié)奏。 BMI超標(biāo)，肥胖影響精子質(zhì)量  眾所周知，肥胖對健康有害。然而，很少有人意識到肥胖也會(huì)對男性的精子產(chǎn)生不利影響。過高的體重指數(shù)（BMI）與精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力下降以及形態(tài)異常等問題有關(guān)。 有學(xué)者發(fā)現(xiàn)在先天因素、精液因素及女性因素導(dǎo)致的不孕夫妻中，精液質(zhì)量差的男性中肥胖發(fā)生率是精液正常男性的3倍。肥胖不僅會(huì)影響男性激素分泌，還會(huì)影響精子碎片率，這些都是導(dǎo)致男性不育的殺手指標(biāo)。 穿緊身衣影響精子質(zhì)量  緊身衣在時(shí)尚界很受歡迎，但對男性來說，穿著過緊的內(nèi)褲或褲子可能會(huì)給精子帶來壓力。這種壓力會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而對精子的生成和質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。建議男性選擇寬松透氣的內(nèi)褲和服裝，以提供良好的空氣流通和溫度調(diào)節(jié)。 久坐影響精子質(zhì)量  現(xiàn)代生活中，長時(shí)間的久坐已成為許多人的常態(tài)。然而，久坐會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)減慢，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。為了改善這種情況，我們可以嘗試定期站立活動(dòng)、進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)和伸展，以促進(jìn)血液循環(huán)和精子生成的健康。 精索靜脈曲張是男性常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，是導(dǎo)致男性不育的主要原因之一。每天久坐4小時(shí)以上，其精液各項(xiàng)參數(shù)，如精子的密度、活率及A 級精子率明顯降低。 習(xí)慣性熬夜影響精子質(zhì)量  現(xiàn)代人常常被繁忙的工作和社交活動(dòng)所困擾，導(dǎo)致晚上熬夜成為常態(tài)。然而，睡眠不足和不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)對男性的精子產(chǎn)生負(fù)面影響。研究表明，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致睪丸功能異常、精子數(shù)量減少和精子運(yùn)動(dòng)能力下降。因此，我們應(yīng)該意識到睡眠對于維持健康的生殖系統(tǒng)至關(guān)重要。建議大家養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保證每晚充足的睡眠，并避免習(xí)慣性熬夜，以保護(hù)精子的健康。 研究表明，相比每天睡7-7.5小時(shí)的志愿者而言，在每天睡眠超過9小時(shí)和每天睡眠不足6.5小時(shí)的志愿者中，精液中含有較低高DNA可染性(high DNA stainability，HDS)的志愿者比例分別降低了40.7%和30.3% 低脂低油低糖飲食也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量變差  健康飲食對于全身健康至關(guān)重要，包括男性生育健康。然而，一些人為了追求苗條身材或減少脂肪攝入而采取低脂、低油、低糖的飲食方式。然而，這種極端飲食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)對精子的正常生成和質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。建議大家選擇均衡飲食，攝取適量的脂肪、油和糖分，并注重?cái)z入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物，以提高精子的健康水平。 英國伍斯特大學(xué)和華威大學(xué)的研究人員在內(nèi)分泌學(xué)與代謝類期刊《The Journal of SteroidBiochemistry and Molecular Biology》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明： 低脂飲食可使男性的睪丸素水平降低10%~15%，而素食者睪丸素水平更是降低了高達(dá)26%。 結(jié)語：了解并改變這些對精子質(zhì)量不利的生活習(xí)慣對于男性提高生育能力至關(guān)重要。通過控制體重、選擇適宜的服裝、保持身體活動(dòng)、規(guī)律作息以及均衡飲食，我們能夠?yàn)槲覀兊陌閭H創(chuàng)造更好的生育環(huán)境。姐妹們，你的另一半有這些習(xí)慣的，要引起注意了哦。

作為醫(yī)療服務(wù)，我們都知道試管嬰兒并非是100%成功的，一次成功的家庭幸運(yùn)且偏少，在我們現(xiàn)階段情況下，不少家庭需要做多次才能成功懷孕。   目前試管嬰兒技術(shù)發(fā)展已經(jīng)非常成熟，然而還是有患者在試管前期就出現(xiàn)受精失敗的情況，無法進(jìn)入到后期移植的步驟，對試管夫妻而言是很大的心理壓力。那么，試管嬰兒出現(xiàn)受精失敗的情況，是精子的錯(cuò)還是卵子的錯(cuò)呢？   精子的因素   少精弱精的患者正常情況下很難自然受孕，往往需要通過人工授精、體外受精(IVF)或者單精子卵漿內(nèi)注射(ICSI)技術(shù)的輔助，而精子質(zhì)量差是受精失敗的主要原因。 有的患者精子頂體存在缺陷，精子與卵子的顆粒細(xì)胞及透明帶無反應(yīng)，導(dǎo)致受精失敗。另外，卵子激活失敗與精卵融合障礙往往也與精子的質(zhì)量密切相關(guān)。 卵子因素 1 透明帶缺陷 透明帶是包裹在卵子外面的一層柔軟的透明組織，我們可以形象的比作“雞蛋殼”。殼過厚或“過硬”都會(huì)影響精子穿透。透明帶的基因變異，可導(dǎo)致精子的頂體不能與透明帶發(fā)生反應(yīng)或者反應(yīng)不全，最終受精失敗。 2 卵子問題 卵母細(xì)胞異常：在卵子內(nèi)部，各種分子和機(jī)制也起著重要的作用，所有影響卵子生長和發(fā)育的因素都有可能影響到受精。 成熟度異常：卵子核與胞漿的共同成熟是卵子受精的必要條件，當(dāng)胞漿和核成熟不同步時(shí)，往不能正常受精，甚至出現(xiàn)單原核或三原核，或者受精后不能進(jìn)一步卵裂發(fā)育。 卵母細(xì)胞激活失敗：精子是卵子激活的天然刺激因素，精卵融合后，卵子瞬間發(fā)生一系列應(yīng)答，如卵內(nèi)鈣離子濃度升高，皮質(zhì)顆粒反應(yīng)，排出第二極體等。如果精子未能成功激活卵子，后續(xù)的受精過程仍然不能完成。 如何幫助精卵順利結(jié)合 1.足夠數(shù)量的精卵是基礎(chǔ) 在促排期間，需要使用促排卵藥物對女性進(jìn)行促排，若是女方對促排卵藥物不起反應(yīng)或反應(yīng)很差，卵巢不能產(chǎn)生足夠數(shù)量的成熟卵子，這胚胎的形成就沒有辦法保證。 究其原因出現(xiàn)耐藥性差、患者的身體狀況等問題，所以女性在備孕階段需要注意飲食以及作息各方面的調(diào)整，要營養(yǎng)均衡，多吃含高蛋白的食物，少熬夜戒煙酒，這才是保證促排卵藥物能起到一定作用的前提哦。 此外女方年齡也是一個(gè)重要影響因素，因?yàn)殡S著女性年齡的增長，卵子質(zhì)量也在不斷下降，35歲后尤其38歲后卵巢功能伴隨著卵子質(zhì)量下降幅度增加。 2.男性的精子質(zhì)量 若是男性精液中精子數(shù)量少、精子活力差時(shí)，雖然都是在一個(gè)試管內(nèi)，由于精子自身的問題，是無法進(jìn)入卵子完成受精，故而就會(huì)出現(xiàn)受精失敗的現(xiàn)象，而試管嬰兒接下來的療程是無法繼續(xù)下去的。 那男性在備孕期間需要做好下面這些，才能更好保證精子質(zhì)量： ① 飲食多以含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主 蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 ② 豐富維生素 多食用含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。 ③ 需要補(bǔ)充一定量的葉酸 試管的成功率不是百分百，對于試管嬰兒單個(gè)周期失敗的家庭，一定不要灰心，最重要的是找準(zhǔn)失敗的原因，及時(shí)進(jìn)行針對治療，積極備孕下一個(gè)周期。