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　　大家都知道，最近霧霾真的是很嚴(yán)重，小編今天早上起來往窗外一看，灰蒙蒙的一片。霧霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么對于一些特殊人群，備孕中的男性女性們，霧霾又有什么影響呢?我們下面就來聽小編一一道來。 　　霧霾有哪些危害? 　　霧霾中有很多的有害物質(zhì)，顆粒，對于一般人都是多少有些危害的，我們先來看看霧霾有哪些危害。 　　霧霾的危害一、對呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。 　　霧霾的危害二、對心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。 　　霧霾的危害三、霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。 　　霧霾的危害四、由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。 　　霧霾的危害五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。 　　霧霾的危害六、影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。 　　可見霧霾的危害是有很多的，對于備孕中男女，危害就更大了。霧霾會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量活力的下降，會(huì)是女性難以受孕，危害到受精卵的質(zhì)量，影響到將來的孩子健康。 　　小編提醒：霧霾天氣影響生育能力 　　霧霾天氣為何會(huì)影響生殖能力?專家介紹，霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后，會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統(tǒng)。由于人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，吸入的物質(zhì)是可以經(jīng)過人體的循環(huán)系統(tǒng)帶到各個(gè)器官，并造成危害，這其中也包括對生殖系統(tǒng)的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。 　　看到這里，備孕中的男女也不要太過糾結(jié)害怕哦。下面小編就來說說有哪些應(yīng)對招數(shù)。 　　霧霾和環(huán)境污染是全球難題，作為備孕一族有什么辦法應(yīng)對呢?鄭主任說，以上提到的危害無法改變，但可以注意避免。比如在霧霾天應(yīng)減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩(口罩可以厚實(shí)一些);家中門窗緊閉時(shí)，可用空氣凈化機(jī)凈化空氣。飲食上，在保持營養(yǎng)均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬，在懷孕前后也要遠(yuǎn)離一段時(shí)間，以免造成不必要的影響。 　　對抗霧霾多吃這些食物 　　接下來，小編我來推薦幾款對抗霧霾的食譜，備孕的男女可以多吃哦。 　　備孕食譜1、潤肺養(yǎng)顏湯--枇杷銀耳甜湯 　　湯中銀耳富含膠質(zhì)，同時(shí)有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身，是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗，堅(jiān)持不到一周，口干舌燥咽喉腫痛的現(xiàn)象便不攻自破。 　　原料：銀耳(已泡發(fā))、枇杷、冰糖。 　　做法：將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下，撈出;將枇杷去皮，放在案板上對半切開去核，切成小塊，待用;接著，將銀耳倒入高壓鍋中，加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關(guān)火。燜至沒氣后開蓋;然后，擱入冰糖攪動(dòng)一下煮開，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷攪動(dòng)一下略煮，即可。 　　2、拍姜韭菜滾豬紅湯 　　這里所說的“豬紅”即豬血，民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。 　　原料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。 　　做法：豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。 　　3、涼拌黑木耳 　　木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。到了秋季后，空氣污染指數(shù)直線上升，環(huán)境較差，木耳可以作為必備家常菜之一，作為想速速解決肚子的懶妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。 　　原料：木耳、涼拌醋、醬油、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖，食油。 　　做法：甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細(xì)絲;木耳泡發(fā)后，撕成小朵;把木耳下開水，快速焯水后撈出備用;把焯過水的木耳盛到干凈盤子里，倒入欣和六月鮮醬油;倒入一湯匙涼拌醋;鍋里倒少許食油，油熱后放入青紅椒爆香;放入一湯匙白糖;少許精鹽，炒勻。 　　霧霾天氣，大家還需要注意多喝水，做好防護(hù)措施配合飲食，抵擋霧霾侵害。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　男性生育能力檢查項(xiàng)目主要檢查精液質(zhì)量是否正常，這是是否可以正常生育的關(guān)鍵，一定要注意，通常是禁欲三至五天檢查較好。 　　另外，除了精液檢查以外，還有內(nèi)分泌檢查，前列腺液檢查，精漿生化檢查，微生物檢查，遺傳學(xué)檢查。這些都能很好的保證檢查出男性生育能力。 　　下面我們來具體了解一下每個(gè)男性生育能力檢查項(xiàng)目。 　　1、精液常規(guī)檢查 　　這是測定男性生育力的最基本、最重要的臨床指標(biāo)，有關(guān)精液的參數(shù)是醫(yī)師最先需要了解的，患者要注意的是：2-7天不同房去進(jìn)行該項(xiàng)男性生殖系統(tǒng)檢查。 　　2、內(nèi)分泌檢查 　　生殖內(nèi)分泌功能障礙影響男性的性功能和生殖功能，是男性不育癥的一個(gè)重要原因，男性生殖系統(tǒng)檢查中的內(nèi)分泌檢查主要是有關(guān)性激素T、FSH、LH、PRL、E2、抑制素B的測定和各種激發(fā)試驗(yàn)，如hcg刺激試驗(yàn)等。 　　3、前列腺液檢查 　　可導(dǎo)致男性不育癥。男性生殖系統(tǒng)檢查中的前列腺液檢查可為前列腺炎的診斷提供依據(jù)。 　　4、精漿生化檢查 　　對精漿的化學(xué)成分分析有助于對附睪、前列腺、精囊腺功能的了解?；颊哂芯毫可佟o精癥、少精癥、不明原因的精子活動(dòng)力下降、附屬性腺先天缺陷及附屬性腺疾病等情況時(shí)，可作男性生殖系統(tǒng)檢查中的精漿生化檢查，常見有果糖、肉毒堿、酸性磷酸酶等。 　　5、微生物檢查 　　男性泌尿、生殖系統(tǒng)感染常常導(dǎo)致男性不育，與男性泌尿、生殖系統(tǒng)感染有關(guān)的病原微生物有細(xì)菌、病毒、螺旋體、支原體、衣原體等，常見有淋球菌、乳頭狀瘤病毒、腺原體、沙眼衣原體等。 　　6、遺傳學(xué)檢查 　　男性相關(guān)染色體及基因的正常是維持正常生殖功能的基礎(chǔ)，染色體及基因的異常對導(dǎo)致性分化異常和(或)精子生成障礙，從而嚴(yán)重影響生殖功能。因此，對現(xiàn)有性別分化異?；蛏眢w有其他遺傳缺陷、無精癥和嚴(yán)重少精癥、有遺傳病家族史、習(xí)慣性流產(chǎn)夫婦做染色體及基因檢查，有著十分重要意義。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　男人一向被認(rèn)為是強(qiáng)者的化身。尤其在性方面，“雄壯有力、主動(dòng)出擊”是人們對男人性能力的主要評(píng)價(jià)。但從生理上來說，男人其實(shí)有著很多脆弱的地方。 　　從先天方面看，男人只有一條X染色體，女人有兩條。而人類的“免疫基因”存在于X染色體上，所以與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力更脆弱。易患血友病、潰瘍、中風(fēng)等遺傳病。 　　在性方面，與女性相比，男人的性功能更容易受到日常生活的影響，一生遭遇的性問題也更多。以下是男人性方面最“軟弱”的幾個(gè)地方，需要多加防范與保護(hù)。 　　內(nèi)褲過緊傷精子：三角內(nèi)褲、牛仔褲是男性健康的隱形殺手。穿過緊或不透氣的內(nèi)褲，會(huì)使男性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致會(huì)陰部的溫度過高，影響男性的精子質(zhì)量，甚至導(dǎo)致不育。因?yàn)槟行圆G丸的溫度要比人體溫度低3攝氏度，精子才易存活。 　　常食辛辣易早泄：辛辣刺激會(huì)導(dǎo)致前列腺毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，這時(shí)“臃腫”的前列腺就會(huì)侵占尿道的空間，從而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期的慢性炎癥刺激，還有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能問題。 　　上班久坐難勃起：男人坐著時(shí)，其實(shí)很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，時(shí)間長了，會(huì)導(dǎo)致充血，出現(xiàn)新陳代謝減慢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。長此以往可能發(fā)生勃起困難。 　　心情不好沒性欲：女人心情不好對性愛影響沒那么明顯，但如果男人出現(xiàn)抑郁、焦慮，就會(huì)干擾大腦的性神經(jīng)中樞，引起心理性ED(勃起功能障礙)。還會(huì)讓射精過程縮短，精液質(zhì)量下降。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　為什么孕前也應(yīng)慎重用藥 　　由于一些藥物在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長，備孕期的女性可能懷孕之后身體沒有明顯變化，也不出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，自認(rèn)為沒有懷孕，在此期間服用了對胎兒有影響的藥物就已經(jīng)晚了。因此，為了避免上述情況的發(fā)生，專家建議備孕期間的準(zhǔn)媽媽們，在孕前就需要慎重用藥，如果出現(xiàn)身體不適，最好在醫(yī)囑下科學(xué)用藥。 　　準(zhǔn)備懷孕前多久不能用藥 　　如果未準(zhǔn)爸媽已經(jīng)有了懷孕的打算，那么在懷孕前三個(gè)月左右不宜服用藥物和飲酒，尤其是毒副作用較大的藥物。目前也有專家提倡在備孕期半年內(nèi)不宜服用任何藥物為好，維生素類除外。 　　備孕期女性的用藥原則 　　1、任何藥物的應(yīng)用均在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。開藥時(shí)先給醫(yī)生說明，我已懷孕或我在備孕，讓醫(yī)生有所顧及。 　　2、能少用的藥物絕不多用;可用可不用的，則不要用。根據(jù)治療效果，盡量縮短用藥療程，及時(shí)減量或停藥。但隨便自行停藥，縮短療程則不可取。 　　3、必須用藥時(shí)，則盡可能選用對胎兒無損害或影響小的藥物;如因治療需要而必須較長期應(yīng)用某種可致畸的藥物，則應(yīng)聽取醫(yī)生建議，是否終止妊娠。對于某些副作用較大的藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生，是否需要停用藥物一段時(shí)間后，再考慮妊娠。 　　4、切忌自己濫用藥物或聽信“偏方、秘方”，以防發(fā)生意外。 　　5、避免應(yīng)用廣告藥品或不了解的新藥，尤其不贊成濫用保健品。 　　6、服用藥物時(shí)，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。醫(yī)生不可能了解所有的藥物，如有以上字樣，應(yīng)提醒醫(yī)生是否在備孕期也能用。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　專家們建議伴侶為了“性福”要科學(xué)認(rèn)識(shí)這些食物，盡量少吃。 　　1.精加工主食。谷物在精加工過程中會(huì)損失大部分營養(yǎng)物質(zhì)，其中也包括對性欲起到推動(dòng)作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時(shí)，鋅含量會(huì)失去3/4，這種礦物質(zhì)對男性的性欲和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。此外，食用精制谷物還增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。 　　2.無糖飲料。不要認(rèn)為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會(huì)直接影響到血清素含量，這種激素對提升性欲有重要作用。當(dāng)然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。 　　3.微波爐爆米花。很多伴侶看電影時(shí)愛吃爆米花，殊不知這種零食也是性欲殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸，它不僅會(huì)降低性欲，還會(huì)給男性帶來前列腺問題。 　　4.養(yǎng)殖的魚蝦。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會(huì)擾亂內(nèi)分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品制造商會(huì)使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農(nóng)藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鰻魚和人工養(yǎng)殖的鮭魚。所以，謹(jǐn)慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。 　　5.酒。少量葡萄酒能讓男女快速進(jìn)入激情狀態(tài)，但如果過量性欲就會(huì)為此付出代價(jià)。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，它會(huì)破壞男性勃起功能和性沖動(dòng)。尤其要當(dāng)心啤酒，用來制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會(huì)降低男女雙方性欲。 　　6.大豆制品。腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會(huì)降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天僅食用半份大豆食品就會(huì)讓健康男性的精子數(shù)減少40%。 　　7.奶酪。大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會(huì)擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性欲。 　　8.糖。這種物質(zhì)遍布于各種食物，所以不要認(rèn)為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會(huì)造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對于男性來說，腹部脂肪增加會(huì)升高雌激素含量，從而造成性欲低下和勃起功能障礙。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：吃糖會(huì)顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。 　　9.罐頭食品。罐頭食品鈉含量超高，鈉會(huì)導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因?yàn)榉菈A性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進(jìn)體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴(kuò)張血管。 　　10.甘草含片。甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會(huì)抑制睪酮的生成。一項(xiàng)小樣本量研究發(fā)現(xiàn)，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過后，他們體內(nèi)的總睪酮含量下降了35%。 　　11.熟肉制品。與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會(huì)滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮柜臺(tái)直接購買生肉。 　　12.薄荷。雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會(huì)降低睪酮含量，從而影響到性快感。 　　13.亞麻籽油。長時(shí)間大量食用亞麻籽油能降低總睪酮和游離睪酮含量。所以，如果你存在性欲低下的問題，最好檢查一下家里用的油。 　　14.草莓。采用常規(guī)方法種植的草莓表面農(nóng)藥殘留量相當(dāng)高。建議選購帶皮果蔬時(shí)，最好購買有機(jī)產(chǎn)品或者去皮后食用。 　　15.瓶裝水。問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會(huì)影響生育功能。斯洛文尼亞學(xué)者發(fā)表在《生育與不孕雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計(jì)數(shù)、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關(guān)性。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發(fā)育的卵子。 　　16.快餐肉食。質(zhì)量較差的肉食會(huì)導(dǎo)致性欲下降，這是因?yàn)榇蟛糠值氖烊庵破贰峁泛蜐h堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會(huì)造成激素分泌功能失調(diào)。因此，建議選擇食用未經(jīng)精加工的精瘦肉，自己在家烹飪。 　　17.含香料的食品。俄勒岡州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，味道強(qiáng)烈的含香料食品會(huì)改變陰道的氣味和運(yùn)行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會(huì)讓陰道的氣味更溫和。 　　18.甜菜。甜菜美味可口，營養(yǎng)豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內(nèi)的雌激素。但如果你有內(nèi)分泌方面的問題，這種食物可能讓你病情加重。 　　19.反式脂肪酸。如果動(dòng)脈被堵了，流向性器官的血流量就無法達(dá)到最優(yōu)，進(jìn)而會(huì)影響到性功能。反式脂肪酸堵塞動(dòng)脈的能力非常“強(qiáng)大”，它不僅會(huì)造成早亡，還會(huì)讓人難以達(dá)到性高潮。 　　20.咖啡。雖然大量證據(jù)表明飲用咖啡有助于勃起功能，但如果你是個(gè)容易緊張或焦慮的人，喝咖啡會(huì)讓你變得更焦慮，進(jìn)而降低性欲。 　　21.十字花科蔬菜。十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣，讓食用者發(fā)出一種不愉快的氣味和味道。這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會(huì)增加胃腸脹氣的刺激性。 　　22.味精。味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會(huì)大量使用。盡管它能增強(qiáng)食物的可口性，卻會(huì)導(dǎo)致性欲下降。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　相信不少觀眾也在熒幕上看到過為了能夠迅速懷孕，性愛后，女性保持倒立的橋段。之前我們已經(jīng)全面分析過“性愛姿勢72變”，但是性愛后倒立是否真的有用，今天，就帶著你的好奇心，跟小編一起來探個(gè)究竟吧。 　　其實(shí)性愛后倒立這個(gè)動(dòng)作難度系數(shù)最高，還真有苦苦求子的人冒著扭著脖子的風(fēng)險(xiǎn)倒立。她們認(rèn)為倒立可以助孕，與同房后墊高臀部的考慮相同，也是擔(dān)心陰莖抽走時(shí)大部分精液會(huì)流走而造成損失，降低受孕率。認(rèn)為倒立的姿勢更可以利用地心引力，創(chuàng)造出讓精子最不費(fèi)力就能順利游進(jìn)子宮的有利條件。 　　精子到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合只需要一兩分鐘，但可以說是要經(jīng)過重重關(guān)卡，如陰道的酸堿度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連接部，甚至孕酮也會(huì)影響精子的輸送，機(jī)制是非常復(fù)雜的，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都可能讓精子全軍覆沒，遠(yuǎn)非增加一個(gè)小小的地心引力，就能懷孕成功的。 　　醫(yī)生建議：和諧的性更能助孕 　　求子心切的人對任何與生育有關(guān)的信息都特別敏感。聽到有人說吃什么有助懷孕，就會(huì)立即買來吃;聽人說什么體位可以助孕，自己當(dāng)晚就會(huì)試試。然而，懷孕并不是簡單的一個(gè)精子和一個(gè)卵子結(jié)合這么簡單，其實(shí)是兩個(gè)人之間的事。很多長期不孕的夫婦會(huì)把成功受孕的希望寄托于醫(yī)生，其實(shí)夫妻關(guān)系的和諧、心態(tài)良好才是懷孕的基石。不良情緒會(huì)影響人體垂體-性腺軸的內(nèi)分泌功能，從而改變激素分泌水平。而激素水平改變又會(huì)反過來增加懷孕的難度。如此惡性循環(huán)，懷孕就變得遙遙無期。 　　有的夫婦聽人說倒立可以助孕，每次同房后老婆都要倒立，老公負(fù)責(zé)幫她抬腿，兩人都疲憊不堪，同房變成了負(fù)擔(dān)。本來是想助孕的，可能卻適得其反。準(zhǔn)備受孕的日子里，夫妻應(yīng)特別注意情感方面交流，放輕松，讓性愛有更多激情和樂趣，才能真正的助孕。 　　其他求好“孕”的“怪異招數(shù)” 　　趴著同房 　　有人想出“趴著同房”的招數(shù)，是想讓子宮保持前傾位，宮頸能夠泡在精液中，有利于精子進(jìn)入子宮，這樣自然可以增大受孕的幾率。 　　專家點(diǎn)評(píng)：正常女性中，6成左右子宮屬于前傾位，4成左右屬于后傾位，沒有疾病因素的前提下，不管前傾后傾都能自然的懷孕，并不需要改變體位來增加懷孕的機(jī)會(huì)，對于因?yàn)槟承┘膊”热缗枨徽尺B、子宮內(nèi)膜異位癥之類的后傾位，并非通過趴著同房就能增加懷孕的。當(dāng)然，為了增加夫妻之間的性趣而采用后進(jìn)位，那是屬于另一回事。 　　同房后墊高臀部 　　同房后墊高臀部，是因?yàn)楹芏嗳藫?dān)心男性射精后，大部分精液會(huì)從陰道流出來，這樣會(huì)損失太大。墊高臀部，可以讓精液能更久地停留在陰道中，精子進(jìn)入宮腔的數(shù)量會(huì)多些。 　　專家點(diǎn)評(píng)：有人曾做過實(shí)驗(yàn)，如果想讓女性的宮頸泡在液體中，要求陰道里液體量達(dá)到30毫升以上，哪個(gè)男人一次射精能有如此多的精液?男性一次射精有幾億多個(gè)精子，可能進(jìn)入到子宮、最后達(dá)到輸卵管的只有不到100個(gè)，最后能與卵子結(jié)合的精子是經(jīng)過千辛萬苦、歷盡層層考驗(yàn)而勝出的，一個(gè)精子與卵子結(jié)合后，就會(huì)抑制其他精子的穿入。 　　精液在女性體內(nèi)待多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房后應(yīng)去小便、清潔，以減少泌尿系統(tǒng)感染的概率。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　咖啡=威而鋼前身?醫(yī)生：效用大不同 　　網(wǎng)路上之所以會(huì)有咖啡等同于威而鋼前身，從事性行為前適度飲用咖啡有助加強(qiáng)勃起功能的說法，應(yīng)與咖啡中所含的——磷酸二酯酶抑制劑成分有關(guān)。 　　雖然咖啡中確實(shí)含有與威而鋼相同的——磷酸二酯酶抑制劑成分，可作用在身體上效果卻與威而鋼大不相同。事實(shí)上，磷酸二酯酶抑制劑可劃分成多種類型，而其中僅有威而鋼所含的第5型的磷酸二酯酶抑制劑被證實(shí)有幫助血管擴(kuò)張、放松陰莖血管、增加血流量、改善勃起功能的作用。 　　做愛前喝咖啡增性能力?醫(yī)生：當(dāng)心潛藏危害 　　至于咖啡因中的磷酸二酯酶抑制劑，雖同樣有抑制人體中的磷酸二酯酶活性的作用，但由于其類型有別于威而鋼，主要作用仍局限于提振精神、使人體更為亢奮，對于改善男性勃起功能效果有限。 　　且值得注意的是，比起追求做愛前喝咖啡達(dá)到重振雄風(fēng)、一柱擎天的目的，男性朋友更要小心咖啡因攝取過量潛藏的心悸、血壓上升、神經(jīng)緊張、難以入睡等問題。 　　特別是，現(xiàn)代人日常生活無處不接觸到咖啡因，包括各式茶飲、提神飲料、巧克力口味的食物等都有咖啡因的存在，稍不留意就可能食用過量，對人體健康造成負(fù)擔(dān)。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　子宮是女人獨(dú)有的臟器，也是人類得以繁衍的工具，當(dāng)女人的子宮受到傷害，付出的代價(jià)可能是再也不能生小孩。以下這些行為很傷子宮，女人要盡量避免。 　　流產(chǎn) 　　女人一生流產(chǎn)最好不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見宮腔，是“盲操作”。手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等會(huì)造成子宮損傷，甚至穿孔。所以，在想要生孩子前，性生活時(shí)最好做好避孕措施。 　　剖宮產(chǎn) 　　剖宮產(chǎn)，即俗話所說的“剖腹產(chǎn)”。選擇剖腹產(chǎn)損害可能伴一生，專家們認(rèn)為：剖腹產(chǎn)的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對于它給母嬰的并發(fā)癥和后遺癥便顯得不可取，剖腹產(chǎn)只能限于產(chǎn)婦和嬰兒的病理因素的補(bǔ)救手術(shù)。因此，那些因?yàn)榕峦椿驌窦獣r(shí)生產(chǎn)而想要選擇剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，不要再傷害你的子宮了。 　　多次妊娠 　　部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊(duì)”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會(huì)顯著上升。 　　忽視產(chǎn)檢 　　女性懷孕后，整個(gè)妊娠期都應(yīng)按時(shí)進(jìn)行詳細(xì)而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全。 　　不潔性生活 　　不潔的性生活可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥，千萬別小看了這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。 　　妊娠初期和臨產(chǎn)前放縱性生活 　　妊娠頭三個(gè)月要禁房事，此時(shí)胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。此時(shí)性高潮時(shí)強(qiáng)烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險(xiǎn)。特別對有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)女性，或年齡較大、求子心切者，應(yīng)禁止性生活。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能，以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。運(yùn)動(dòng)過程中，由于神經(jīng)系統(tǒng)和垂體功能的調(diào)節(jié)，各類性激素分泌增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生一系列變化，為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎(chǔ)。 　　懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。 　　實(shí)施一個(gè)完善的孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍，還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，保護(hù)孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率。呼吸控制的練習(xí)，還能減少生產(chǎn)時(shí)的痛楚，幫助產(chǎn)婦順利分娩，使寶寶的健康得到更好的保障。 　　下面就來看看孕前哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合你吧。 　　1.走路 　　這是一個(gè)最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會(huì)。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。因?yàn)樽呗纷鳛橐环N運(yùn)動(dòng)方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個(gè)小型的計(jì)步器—每天走的步數(shù)超過5000步就好，而若能達(dá)到每天一萬步，你的心臟也會(huì)因此感謝你。你可以利用瑣碎的時(shí)間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買菜……走路來加強(qiáng)你的孕力，還可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。另外，因?yàn)樽呗凡皇呛芗ち业倪\(yùn)動(dòng)，所以受傷的機(jī)會(huì)也很小，非常適合女性。 　　2.慢跑 　　對于少有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人來說，一下子進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，例如1000米快跑對身體并沒有什么好處。對于女人來說，容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式是最好的。因?yàn)楹玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要堅(jiān)持，孕力是女人一生的事業(yè)，所以慢跑才是你的選擇。 　　慢跑的主要功效和走路其實(shí)是一樣的，但是強(qiáng)度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時(shí)裝運(yùn)動(dòng)鞋之類。因?yàn)閷ｉT的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關(guān)節(jié)在慢跑中所要承受的壓力。 　　3.游泳 　　這可能是一個(gè)最好的方法，也是我自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。我們在水中的時(shí)候因?yàn)橛懈×Ψ醋饔糜谥亓?，所以我們的關(guān)節(jié)很放松，整個(gè)人和情緒也都很放松，不會(huì)僵硬，這樣運(yùn)動(dòng)傷害的幾率會(huì)很小。其次，我們游泳時(shí)水的溫度一般低于我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時(shí)間同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中游泳會(huì)消耗更多的熱量。 　　游泳是一種全身均衡的運(yùn)動(dòng)，你身體的各部分都能鍛煉到，運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動(dòng)。而女性在分娩過程中同樣也需要協(xié)調(diào)身體各部分肌肉的能力，才能順利生產(chǎn)。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恒的鍛煉方式，都能最大限度地增加你身體的協(xié)調(diào)性。 　　4.瑜伽 　　瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習(xí)瑜伽的過程就是對內(nèi)部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。 　　5.普拉提 　　Pilatess是適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，特別是那些缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates對腰腹的鍛煉作用是非常明顯的，而塑造好結(jié)實(shí)的腰腹肌肉組群對女性日后的懷孕和生產(chǎn)都十分重要。在懷孕前練習(xí)Pilates的女性，自然分娩率明顯提高。因?yàn)槌３Ｗ鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性的腰腹肌肉更堅(jiān)強(qiáng)。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507

　　最佳受孕時(shí)間：下午5-7時(shí) 　　意大利科學(xué)家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律，請了50多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本，一份在上午7時(shí)30分提取，一份在下午5時(shí)30分提取。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?？醽喥嫱瑫r(shí)指出，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5-7時(shí)這段時(shí)間。 　　最佳受孕日期：排卵前3天到排卵后1天 　　下班后做愛最容易懷孕 　　一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功受孕。我們該如何計(jì)算排卵期? 　　1.日程推算法 　　一般來說，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考： 　　1)以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。 　　2)以往最長周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。 　　一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。 　　2.基本體溫測量法 　　體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。 　　建議準(zhǔn)媽媽購買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。 　　最佳受孕季節(jié)：春末秋初 　　專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。 　　春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處，在整個(gè)妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進(jìn)對鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長和發(fā)育。另外，太陽光照射到皮膚上，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。 　　秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節(jié)，對孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應(yīng)充袷，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂病;當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí)，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。 　　在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。 　　最佳受孕年齡：23-28歲 　　專家提醒，懷孕不要錯(cuò)過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。 　　法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。 　　生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。 　　貝貝殼bobcare提供備孕檢查、不孕不育診療、婦科手術(shù)、男科診療、中醫(yī)備孕等生殖醫(yī)療服務(wù)。貝貝殼bobcare多年來陸續(xù)推出了備孕保險(xiǎn)、醫(yī)療分期、視頻面診、遠(yuǎn)程會(huì)診等功能，致力于幫助備孕家庭更高效地找到合適的醫(yī)生，降低備孕風(fēng)險(xiǎn);也幫助生殖醫(yī)生塑造個(gè)人品牌;建設(shè)并運(yùn)營多家生殖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 貝貝殼bobcare已入駐數(shù)百家正規(guī)生殖中心機(jī)構(gòu)和過千名執(zhí)業(yè)醫(yī)生，平臺(tái)上累積數(shù)萬份真人備孕案例，覆蓋全球100多個(gè)城市，5大海外國家和地區(qū)，整合全球優(yōu)質(zhì)備孕資源，幫助備孕用戶成功好孕。服務(wù)熱線：4000-120-507